Toda relación amorosa inicia con mucha ilusión, viendo el uno al otro con ojos de amor o al menos desde lo que para cada quien significa Amor, desde el concepto de sus propias creencias. Sin pensar que superar y perdonar una infidelidad pueda ser parte del proceso en algunos casos. Al inicio la pareja evade ver diferencias y se enfocan en similitudes o aspectos que les gusta del otro y en el sentir que el otro le inspira, este camino se va construyendo en base a la confianza y honestidad que ambas partes se profesan.
Sin embargo, ¿Qué podría romper esta conexión de confianza y honestidad? Lo que deteriora este lazo, son las diferencias que surgen entre los enamorados que no logran resolver en su totalidad, y esto empeora cuando la infidelidad se hace presente por parte de uno de los miembros de la pareja. La infidelidad además de ser difícil de aceptar en primera instancia, es muy dolorosa, quiebra totalmente los sentimientos y el vínculo entre ambos. Comienza así una etapa de caos, resentimiento, reproches, culpas, y el deterioro temporal del autoestima de la persona afectada, hasta llegar a un posible fin de la relación.
Ahora, la persona afectada dentro de la relación se siente traicionado, con el corazón golpeado, comienza la desconfianza en la vida y sin querer volver a Amar. Esta persona debe pasar por su propio proceso personal de duelo para superar el dolor y perdonar, seguir adelante y conquistar su propia paz interior; teniendo en cuenta que la vida continúa y poder visualizar hacia el futuro con optimismo.
Para lograr superar y perdonar una infidelidad, a continuación encontrarás pautas que al poner en práctica te ayudarán a sanar tu alma:
1. ¿Cómo controlar tus emociones si vives un proceso de Infidelidad?
Superar y perdonar una infidelidad es tarea difícil y más aún el manejo emocional, para este punto debes tener claro que controlar tus emociones es diferente a reprimirlas; tienes permitido sentir tus emociones, darte el permiso de expresarlas, tomar el espacio para dejar que afloren; sin embargo es necesario tomes en cuenta lo siguiente: La persona responsable de cuidarte, protegerte eres TÚ, por lo tanto tratarte con respeto es básico, pasar por un proceso de infidelidad no es fácil, pero es cuando más necesitas respetarte.
Cuando necesites exteriorizar tus emociones, busca espacios totalmente seguros, en el cual tu seguridad e imagen estén protegidos. El desborde emocional en público o con personas inadecuadas trae consecuencias y es vergonzoso. Al final llega el día en que el proceso de infidelidad pasa y cuando esto ocurra lo mejor es sentirse bien con uno mismo, con respecto a las acciones tomadas en ese periodo de tiempo.
Después de expulsar toda esta carga de emociones, tu cuerpo necesita restablecerse, para eso es necesario un vaso de agua y respirar. Si quieres aplicar alguna técnica de respiración que conozcas genial, sino solo cierra tus ojos y comienza a respirar lentamente, hasta que la propia sabiduría de tu cuerpo de un ritmo correcto de respiración. Una vez que encuentras ese ritmo, imagina que al inhalar el aire este ingresa a todas las células de tu cuerpo, y que cuando exhalas se va toda esa energía negativa que tu cuerpo siente. Hazlo al menos 10 veces o hasta sentirte con más alivio y luego vuelve a tomar un vaso de agua.
2. Tomar Conciencia en un proceso de infidelidad
Para superar y perdonar una infidelidad, lo importante es reconocer lo que ocurrió y aceptarlo sin juzgar, solo ver lo que pasó, evitar el drama es necesario para no cortar objetividad a tu observación. Pon tu máximo esfuerzo, será complicado, pero no imposible; además reconoce todos los sentimientos y los pensamientos que brotan en el momento.
Piensa por un momento de qué culpas a tu pareja o ex pareja, dentro de esta situación de infidelidad y de todo lo que haya pasado dentro de la relación; al mismo tiempo evalúa por cada culpa encontrada tu responsabilidad sobre ello, por último identifica un aprendizaje positivo de toda esta situación. Diferenciar la culpa, de la responsabilidad es importante, la culpa te deja en un estado de “victimización”, la responsabilidad te devuelve el control y por lo tanto te empodera.
Toma nota en un papel de todo lo anteriormente mencionado y ahora sólo copiarás en una hoja nueva las responsabilidades y el aprendizaje, esto último lo guardarás y cada que sientas el pesar de la situación lo leerás, para enfocarte positivamente y volver a tener el control. El primer escrito lo quemarás y enterraras en tu jardín, en un parque o en cualquier lugar que te sea posible, es un acto simbólico para que tu subconsciente entienda que todo lo negativo ya fue terminado – enterrado.
3. El Poder Mental para superar una infidelidad
Los pensamientos suelen jugar en contra, así que necesitas una forma sencilla y práctica para poder contrarrestar esta tormenta y confusión, que te pueden llevar a deprimirte con constancia, sacarte de tu realidad y vivir con pesimismo. Mientras más rápido se rompa con este patrón, más rápido lograras superar esta etapa, perdonar y conectar con tu paz interior.
Vas a tener en cuenta algo importante y potente de tu mente versus tu cuerpo, todo lo que la mente piensa, imagina o toma como información por medio de la vista, el cuerpo lo asimila como real, el cuerpo no va diferenciar si lo que la mente experimenta es real o no, lo que hace que algo sea real para tu mente son tus creencias.
Para comprobar esto tomaremos un ejemplo que es muy conocido, vas a cerrar tus ojos e imaginar que chupas un pedazo de limón y presta atención a lo que sientes, tu reacción será como si el ácido estuviera en la boca y esta comenzará a salivar de inmediato, el cuerpo toma esta experiencia como real.
Así que lo que harás cada vez que tu mente te lleve a recordar la vivencia de la infidelidad es poner en práctica el ejemplo anterior, eso activará tu poder mental. Luego imaginaras que ves la situación como un círculo y que tú sales del círculo y te pones por encima de este viéndolo desde el aire y observaras como si fueras un extraño, de esa forma evitaras el enganche con los sentimientos negativos y podrás observar de forma objetiva.
4. ¿Cómo superar y perdonar una infidelidad?
Lograr superar y perdonar una infidelidad es posible e importante, porque te va permitir ver el futuro con optimismo y fluir con la vida, de ese modo nuestro corazón sana y recupera su facultad de amar más adelante, pero con mayor madurez emocional y amor propio fortalecido, sin apegos sentimentales y sin buscar culpables para los propios vacíos.
¿Qué es el Perdón?
Es la capacidad de ver hacia atrás la experiencia de infidelidad o de cualquier tipo, y no volver a conectar con ningún sentimiento o pensamiento negativo; además puedes sentir paz y mientras mayor sea tu sentimiento de perdón, inclusive podrás conectar con gratitud. Sabes que sientes gratitud cuando tienes una sensación de paz que se expande a nivel del corazón, es totalmente reparador y hermoso.
Los 3 niveles de Conciencia del Perdón
Nivel 1: Cuando solo se culpa a la otra persona por el “daño que cree le hizo”, es una etapa inicial donde las emociones están totalmente en desequilibrio por lo tanto hay poca objetividad en cuanto a la perspectiva de la situación; y la parte afectada “víctima” esta negada a perdonar, ya que siente que la persona infiel debe pedir perdón por su falta cometida previamente.
Nivel 2: Cuando ya se comienza a ver la situación desde la perspectiva de responsabilidad pero con autocrítica propio del dolor que aún embarga a la persona, entonces se comienza a decir así mismo; me perdono por no darme cuenta de lo que pasaba, por las veces que deje de tomar decisiones importantes, etc. Es una etapa de fortalecimiento del Amor Propio, si se enfoca positivamente la autocrítica y además prepara a la persona para perdonar.
Nivel 3: Cuando se puede ver las circunstancias o hechos, desde la objetividad, reconocer que es una enseñanza de la «Escuela llamada Vida» y que se recrea para nuestro propio Crecimiento Personal, es ahí cuando se logra la Maestría; deja de existir culpables, desaparece el dolor, da una perspectiva más amplia de la vida y deja sabiduría para el día a día, en esta etapa perdonar ya se concreta.
¿Cómo Perdonar?
Perdonar no es fácil, pero es necesario! Aquí dejo dos ejercicios que puedes hacer que te servirán a nivel mental, para romper el enganche energético. Es recomendable practicar diariamente las veces que desees, se puede comenzar con un lapso de 2 a 5 minutos. Esto es como ejercitar los músculos, el resultado va depender del nivel de empeño y dedicación que le pongas. Antes de ejecutar cada ejercicio primero vas a poner en práctica el ejemplo del limón que deje en el ítem 3 (El Poder Mental para superar una infidelidad) para activar tu actividad mental.
Ejercicio 1: vas a cerrar los ojos e imaginar que ves un mar de agua totalmente blanca y brillante; luego ingresaras al mar con todas las emociones negativas que tengas y tu deseo de perdonar, a medida que ingresas sentirás que esas aguas se llevan toda la carga negativa. Terminarás el proceso cuando desees, imagina al final que sales con tu energía renovada.
Ejercicio 2: vas a cerrar los ojos e imaginar que tienes frente tuyo a la persona que te fue infiel y vas a proyectar tu intención de perdonar. Luego vas a imaginar que del cielo cae sobre esta persona una luz violeta que baña profundamente todo su ser, mientras esto ocurre tú vas a repetir el siguiente decreto: “Te perdono y me perdono para nuestro más alto bien”. Ahora visualiza nuevamente la luz violeta desde el cielo bañando todo tu ser y repite el mismo decreto.
Cuando perdonas te liberas de cadenas energéticas que se ponen como muros entre tú y la vida, estropeando oportunidades, vivencias, crecimiento personal y espiritual, además atraes karma negativo. Por eso la importancia de superar y perdonar una infidelidad; sino además cualquier circunstancia en la vida.
5. Fluir es superar y perdonar una infidelidad
Cuando se supera y perdona una infidelidad, nuevamente se conecta al Fluir de la vida y se vuelve a sonreír e iniciar una nueva etapa. Superar los obstáculos es importante porque fortalece el amor propio, empodera, da sensación de logro, seguridad y confianza en sí mismo; además eleva el nivel de conciencia como consecuencia del aprendizaje que se obtiene de la enseñanza que deja el proceso de infidelidad.
6. Reflexión General sobre la infidelidad
El problema nunca es la infidelidad, lo que realmente hay en el fondo de una persona infiel son sus propios vacíos y carencias que los llevan a experimentar una relación de pareja desde esta conducta. La “aparente víctima” de la relación solo es una persona que está teniendo la oportunidad de aprender, romper con un patrón, sanar sus creencias, crecer como persona y espiritualmente.
