El cómo superar una ruptura amorosa no es algo que se piense al inicio de una relación. Debido a que en esa etapa, la persona se encuentra tan ilusionada que es casi nulo pensar en lo difícil que pueda llegar a ser el día en que eso se termine. Pues solo está concentrada en los nuevos sentimientos que va sintiendo y en idealizar todo lo fantástico que será esa etapa con su nueva persona especial.
8 consejos para aprender a cómo superar una ruptura amorosa
Sabemos que siempre habrá casos en que una relación no funcione. Y esto podría ser por diversos motivos. Ya sea por infidelidad, por incompatibilidad de caracteres, falta de conexión, porque una de las partes es una persona muy tóxica, entre otros. Sea cual sea el verdadero motivo, en este artículo te brindamos algunos consejos para que sepas cómo superar una ruptura amorosa y seguir adelante.
1. Evita el contacto con tu ex
El aprender a cómo superar una ruptura amorosa es un desafío. Pero para lograrlo, es muy importante que te tomes un tiempo lejos de tu ex. Y a cambio de ello, te involucres en actividades y cosas que son buenas para su salud mental.
Y sí, eso significa eliminarlos de las redes sociales, deshacerse de los recordatorios físicos y bloquearlos si es necesario. No querrás lidiar con posibles señales mixtas y quedar atrapado en su viaje comparando tu curación con la de ellos. O encontrarte tratando de fingir que has superado a tu ex en línea.
Por ello, es importante sacarlos de tu vida. Sabemos que puede ser duro porque estás muy acostumbrado a su presencia. Pero, la regla de no contacto ha demostrado ser la forma más rápida y efectiva de volver a poner la atención en ti mismo y concentrarte en el trabajo interno necesario. Te aseguramos que esta es una de las mejores formas de cómo superar una ruptura amorosa.
2. Vuelve a encontrar tu autoestima fuera de una relación
Es devastador lanzar las metas que soñaban hacer juntos, pero hay un lado positivo. De hecho, uno de los aspectos positivos de una ruptura es que puedes recuperar tu personalidad por completo. De esa manera, podrás crear una vida llena de cosas que amas y en las que te inspiras.
Por otro lado, no tienes que negociar ni diluir ninguna de las cosas que quieres en tu presente y futuro. Debido a que puedes volver a imaginar las cosas que realmente quieres para ti sin ningún compromiso. Para lograrlo, puedes comenzar una práctica de meditación diaria para ayudarte a visualizar un futuro hermoso sin tu ex.
Lo importante en este paso de cómo superar una ruptura amorosa, es recordar que eres un ser completo y poderoso. Pues no necesitas una relación para validarlo. Así que empieza a encontrarte a ti mismo y a las cosas que te hacen sentir bien.
3. Cárgate de mucho cuidado personal
Otra de las mejores maneras de cómo superar una ruptura amorosa, es tomarte tiempo para ti mismo. Ciertamente, cuando pasas una cantidad considerable de tiempo con alguien y esa persona se va, eso es un gran cambio. Por ello, a menudo este cambio resulta ser incómodo pero necesario.
Además de aprender a amarte a ti mismo nuevamente, es muy importante que hagas un espacio extra para tu salud mental. Escribe en un diario tus pensamientos sin filtrar y elige un pasatiempo viejo o nuevo. También, asegúrate de construir un andamiaje en tus días para que tengas cosas que esperar y no sea un abismo interminable de introspección.
Es importante que encuentres alegría al hacer cosas sin una pareja. Tales como ponerse al día con amigos cercanos, inscribirse en una clase nueva, ir al gimnasio, hacer meditación, yoga o terapia. En realidad, haz lo que necesites para nutrir tu alma mientras procesas la ruptura y comienza el viaje para superarla.
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4. Reconéctate con la naturaleza
El amor duele y las investigaciones muestran que en esta etapa tu cuerpo está pasando por un dolor físico literal. El cual se produce mientras lloras la pérdida de tu pareja, lo que te afecta somáticamente y solo profundiza tu tristeza.
Por esas razones, el ejercicio libera endorfinas naturales que pueden ayudarte a sentirte mejor físicamente. Algo que ayudará a tu cuerpo para que no estés pensando tanto en tu ex. Además, es posible que desees quedarte dormido en la cama y ver películas tristes durante días y días. Pero un cambio literal en tu entorno puede ayudarte a cambiar tus pensamientos y así aprender a cómo superar una ruptura amorosa.
Lo mejor para esto es salir al aire fresco. Debido a que la luz del sol brinda una dosis de vitamina D, que ayuda a mejorar tu estado de ánimo. Asimismo, pasar tiempo al aire libre ayuda a reducir los síntomas de ansiedad y sentimientos depresivos. Lo cual son unos datos geniales para aprender a cómo superar una ruptura amorosa.
5. Vive tu etapa de duelo
Es importante vivir una etapa de duelo. Y no llenar ese vacío nuevo que estás sintiendo con otras personas. De hecho, no es recomendable aplicar el famoso refrán de “Un clavo saca a otro clavo”. Debido a que así podrías terminar en un triángulo amoroso.
Entonces, mientras intentas olvidar a tu ex, lo mejor es no ilusionarte con una nueva persona de manera inmediata. Pues así podrías tener una encrucijada en tu corazón con esa nueva persona que estás saliendo y con tu ex. Por lo que terminarás pensando en dos personas a la vez. Por ello, es preferible que mientras estés en este proceso, no involucres a otras personas.
6. Diviértete con tu grupo de amigas o amigos
Se comenta que la mejor medicina contra el mal de amores son los amigos. Pues sabemos que con ellos podrás expresar tus sentimientos o pedir algún consejo que necesites sin ser juzgado. De hecho, en esta situación de ruptura amorosa, solo las verdaderas amistades, ya sea amigos o familia, estarán ahí para acompañarte.
Puedes apoyarte de ellos, pero sin exagerar. Pues entendemos que cada uno cuenta con una vida y sus propios problemas. Sin embargo, sabemos que ellos serán de gran ayuda por el cariño que se tienen mutuamente. Por todo esto, es importante seguir cultivando buenas amistades y no dejarlas de lado por completo al estar en una nueva relación.
7. Enfócate en ti para superar la ruptura amorosa
Es común que cuando una persona está en una relación, planifique su tiempo en base a la otra persona. Por eso, algunas parejas dejan de realizar algún pasatiempo por tratar de complacer a su pareja. No obstante, cuando estamos solteros, enfocamos nuestro tiempo al 100% en uno mismo.
Para aprender a cómo superar una ruptura amorosa, se tiene que aplicar esta frase de enfocarse en uno mismo. Así que aprovecha en hacer las cosas que habías puesto en pausa y reanúdalas. Por ejemplo, algunas personas proyectan su tiempo libre en mejorar su aspecto físico. En cambio, otro porcentaje aprovecha en viajar a su lugar favorito o seguir invirtiendo en su educación.
8. Ámate a ti mismo
Como último paso, te recomendamos que te ames tal y como eres. Acepta tus defectos y virtudes, sin importar si estás una relación con otra persona. Pues recuerda que estás contigo mismo, y eso es lo más importante, ya que eres tu propio compañero de vida. Por ello, es importante cultivar en nuestros corazones mucha paz, aceptación y sacar toda energía negativa para no seguir viviendo en el pasado con rencores.
Por último, es común que algunas personas necesiten ayuda espiritual o con un profesional para aprender a cómo superar una ruptura amorosa. Ya sea a través de una religión, con algún profesional, o un grupo especial de personas que puedan lograr la plenitud en su alma. Por lo que también podrías tomarlo en cuenta.
Conclusión de cómo superar una ruptura amorosa: 8 consejos
Pueden ser diversos motivos por los cuales una relación se termine. Por lo que, debemos aceptar que al inicio no será fácil adecuarse a este nuevo periodo para superar una ruptura amorosa. Y a pesar de estar en un periodo complicado, debemos colocar en primer plano a nosotros mismos. Tomando en cuenta estos consejos para evitar hacernos daño y comenzar a escribir nuevamente nuestro propio libro en blanco.
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