Actualmente nos encontramos en una generación que depende mucho del físico de una persona, ya sea para un trabajo, una cita o una entrevista. Pero ese no siempre es el caso en los adolescentes, unos que otros lo hacen porque le apasionan o por salud.
Siempre existe la típica pregunta ¿Cuál es el mejor deporte para el cuerpo de una mujer adolescente? El mejor deporte es aquel que nos hace sentir bien con nosotras mismas, ya que para conseguirlo es necesaria la actividad física, junto con la alimentación y el entusiasmo que le dediques.
El deporte para mujeres adolescentes, es uno de los cambios más importantes que debe enfrentar ya que es una etapa que exige fuerza, energía y disciplina, además que conlleva a tener una dieta para un estilo saludable. Por esta razón, te presentamos 10 deportes ideales para empezar y no aburrirse tan rápido.
Natación / el deporte que transforma tu cuerpo solo para mujeres adolescentes
Es unos de los mejores deportes para adolescentes, ya que práctica sus diferentes estilos, mejoran tu tono muscular y reducen el estrés. Además que te ayuda a moldear tus mejores trajes de baños para el verano.
Espalda
El más apropiado para trabajar los problemas de espalda. Aunque cambia el sentido de movimiento de los brazos, pero en las piernas participan principalmente los isquiotibiales y, en menor medida, gemelos y músculos del pie. Gastarás unas 250 calorías en 20 minutos.
Mariposa
Es una variación del estilo braza donde se potencian los bíceps, tríceps, dorsal ancho, pectoral, redondo mayor, deltoides, trapecio, pectoral, cuádriceps, glúteo mayor, tibial, gemelo, recto interno, aductor y suelo pélvico. Es la modalidad más dura, la que más calorías quema y, sólo apta para expertos nadadores. En 20 minutos pierdes más de 400 calorías.
Atletismo / Un largo camino hacia el objetivo solo para mujeres adolescentes
El atletismo para adolescentes es el deporte que te ayuda a conocer el mundo, te permite correr y conocer variedades de lugares. Además, que te ayuda físicamente e integralmente. Dentro del atletismo nos encontramos con diversas modalidades de pruebas. Así, esta las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, salto de vallas y mucho más). Te ayuda a disminuir el porcentaje de grasa corporal, regula la frecuencia cardiaca y mejora el sistema inmunológico.
El atletismo es conformado por cierto conjuntos de pruebas de los juegos olímpicos es que la disciplina sea practicada en todo el mundo, por velocidad un corredor lento puede consumir 420 Kcal mientras que un runner que practica el deporte con mayor intensidad puede quemar 840 kcal. Los corredores más rápidos trabajan intensidades cardíacas más altas, lo que produce una mayor quema de calorías.
Ciclismo / Pasión en dos ruedas solo para mujeres adolescentes
La bicicleta es el deporte más recomendado para los adolescentes, es nuestra aliada a la hora de quemar calorías, pero se necesitan cumplir ciertos requisitos para lograrlo.
Un paseo en bicicleta de 30 minutos te ayuda a quemar más de 100 Kcal, en cambio una bicicleta de carrera te puede ayudar a quemar más de 346 Kcal, mientras que te encuentres en un ritmo de carrera entre 22 y 26 km/h, las calorías quemadas serán alrededor de 420.
Baile / Deporte fuera de otro mundo solo para mujeres adolescentes
Es un deporte especialmente para adolescentes que te ayuda a sacar lo mejor de una misma, manteniendo presente tu personalidad, explorando todas tus capacidades y que solo está hecha para divertirse.
Al expresarse con movimientos al son de la música, tu cuerpo activa toda la musculatura, por lo que puedes llegar a perder un montón de calorías y lograr conseguir el vestido perfecto para cada ocasión.
De hecho, como ejercicio regular, el baile ayuda a quemar más calorías que otras actividades como nadar: se estima que puedes llegar a quemar entre 200 y 400 calorías en media hora de baile, lo cual sería suficiente para perder peso de forma gradual.
Gimnasia Rítmica / Disfruta tú pasión solo para mujeres adolescentes
El deporte debe mezclar armoniosamente sus elementos mientras que debe hacer un uso versátil del espacio del suelo, cambiando la dirección y el nivel de movimiento. Aquello generara un cuerpo hermoso y bien moldeado para verse bien con ropa elegante y juvenil
La gimnasia rítmica es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasia se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. Los elementos gimnásticos deben fluir libremente durante el ejercicio mientras que los saltos deben cubrir grandes distancias y las piruetas y giros añadir emoción a la música.
Equitación / el deporte con igualdad de género
El deporte es una de las mejores formas de generar un lazo con tu caballo, ya que se miden en competiciones conjuntas: doma, saltos de obstáculos y versatilidad. «Eso está perfectamente bien». Aquello fortalece partes del cuerpo de la mujer logrando quemar grandes cantidades de calorías.
Aquellos son los deportes que más practican las mujeres adolescentes, implica mucho esfuerzo, pero es algo que se puede lograr con mucha dedicación y pasión a lo que haces
Podemos determinar que todos los deportes son buenos para el cuerpo de una mujer adolescente, ya que cumplen con el único objetivo que es divertirse.
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