Los problemas respiratorios están presentes en todas las estaciones del año y con más frecuencia en invierno. Por ese motivo, hemos creado un listado de remedios caseros para la gripe y el resfriado. Tenga en cuenta que, según la OMS, los procesos virales no tienen cura. Por ello, se recomienda no tomar antibióticos debido a que no combaten las infecciones. Además, le dejaremos algunos consejos ancestrales para que tenga menos resfriados en el año. Creemos importante resaltar que, debido a la coyuntura, es importante descartar Covid-19 antes de elegir seguir algún remedio casero.
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¿Qué son los remedios caseros?
Son tratamientos naturales a base de hierbas, especies, raíces, cítricos y otros productos que puede encontrar en casa o tiendas cercanas. Asimismo, los remedios caseros pueden ser consumidos para aliviar los síntomas de la gripe o aplicados en el cuerpo. A diferencia de la medicina tradicional, los remedios naturales no perjudican otros partes ni contaminan el cuerpo. Además, hacen que las funciones del organismo se restablezcan de forma natural. Por ello, en algunos casos suelen resultan ser mucho más económicos y efectivos.
Consejos para curar la gripe y resfriado
La gripe es una infección respiratoria causada por un virus. Como ya hemos mencionado, no cuentan con un tratamiento establecido para curarlo. Por ese motivo, mencionaremos algunas actividades que puede llevar a cabo para reducir el tiempo de duración de la infección. Asimismo, lo ayudarán a mantener los síntomas más leves y llevaderos.
1. Manténgase hidratado: Uno de las acciones principales
Mantenerse hidratado es una forma efectiva para eliminar más rápido las secreciones y el virus de su cuerpo. Por ello, es necesario que consuma la cantidad ideal según su peso y edad. La forma efectiva de saber qué cantidad de agua necesita tomar es: Dividir su peso entre 7. Por ejemplo, 65 kg / 7= 9,28, esto quiere decir que debe tomar 9 vasos de agua diarios, lo que equivale a 2 litros aproximadamente.
Asimismo, existen diversas formas para mantenerse hidratado. Consideramos que puede resultar un poco molestar beber constantemente agua cuando se está resfriado. Por ello, le contamos que puede tomar los líquidos en sopas o infusiones con hierbas de eucalipto, jengibre, romero, menta o manzanilla. De esta forma, consumirá diversos alimentos que lo harán sentir mejor y tomará el agua requerida.
2. Despeje sus fosas nasales: Uno de los puntos más necesarios
Liberar sus fosas nasales le ayudará a eliminar toda la mucosidad y a abrir sus vías respiratorias. Para ello, le recomendamos utilizar el eucalipto debido a que tiene propiedades expectorantes. Asimismo, resaltamos que las infusiones naturales de eucalipto se caracterizan por sus excelentes propiedades balsámicas y sudoríficas. Los vahos de vapor pueden hacerse usando aceite esencial o solo las hojas del eucalipto.
Vahos con hojas de eucalipto:
- 5 hojas de eucalipto.
- 2 tazas de agua caliente.
Preparación: Coloque las hojas de eucalipto y el agua caliente en un bol. Déjelo reposar por 4 minutos y colóquelas sobre una toalla en su cabeza, de manera que atrape el vapor. Luego, acerque su cabeza al bol y deje que el vaho ingrese por su boca y nariz con respiraciones repetitivas. Le recomendamos hacerlo por la mañana y noche.
Vahos con aceite esencial de eucalipto:
- 8 gotas de aceite esencial eucalipto.
- 4 tazas de agua caliente.
Preparación: Cuando tenga lista el agua caliente, agregue el aceite esencial de eucalipto con la ayuda de un gotero y remueva. Una vez listo, coloque una toalla en su cabeza y acérquese al bol unas 5 o 6 veces, dejando que el vaho ingrese por su boca y nariz. Se recomienda realizar este proceso por la mañana y noche. Tenga en cuenta que este procedimiento es efectivo para congestionan las vías respiratorias.
Contraindicaciones: Tenga cuidado con el aceite esencial ya que no debe usar directamente con la piel. Asimismo, no se recomienda su uso en mujeres embarazadas ni en niños menores de 6 años.
3. Cuide sus amígdalas: Entre los consejos más necesarios
Las amígdalas son masas de tejido que forman parte del sistema linfático y están ubicadas en la garganta. Cumplen el papel de eliminar las infecciones y mantener equilibrados los fluidos corporales. Sin embargo, suelen inflamarse en episodios de resfríos, por lo que consideramos que puede realizar gárgaras de sal. Para ella, necesita una cucharita de sal disuelta en un vaso con agua de 8 oz. Le recomendamos hacer gárgaras por la mañana antes de comer alimentos.
4. Alimentación saludable: Forman parte de los remedios caseros
Como el mismo nombre lo dice, la alimentación saludable debe ser baja en grasas. Asimismo, le recomendamos evitar los productos que provengan de harinas refinadas. Es importante que mientras pase un resfrío, aumente su consumo de sopas con verduras y carnes blandas. Esto es debido a que incrementar el consumo de verduras sancochadas le aportará nutrientes para la microbiota intestinal. Además, debe tomar los remedios caseros que contengan expectorantes como el jengibre, ajo, cebolla y cúrcuma.
Remedios caseros para curar la gripe
Los remedios caseros se caracterizan por utilizar productos naturales y libres de efectos secundarios. Además, existen diversos métodos y recetas para tratar la gripe, desde el enfoque de la medicina tradicional china hasta las recetas de la abuela. Por ese motivo, hemos preparado un listado con los más efectivos que podrá tomar para curarse rápidamente. También consideramos maneras de prevenir y elevar sus defensas.
1. Sopa de Miso: Entre los remedios caseros
Tomar sopa de miso es una de las maneras más efectivas para mantenerse hidratado y contar con una microbiota saludable. Cabe mencionar que este tipo de sopa se caracteriza por ser un tipo de probiótico que ayuda a equilibrar las acciones de su intestino. De esta forma, puede evitar que en los cuadros de gripe o resfriado muestre náuseas, estómago flojo y escalofríos.
Ingredientes para una persona:
- 2 Tazas de agua
- Media cebolla picada en cuadritos, como para un aderezo
- Media zanahoria picada en cuadritos
- 3 Láminas de jengibre
- 1 Papa amarilla partida en dos
- 3 Ramas de brócolis
- 1 Cucharada de miso
Preparación: Ponga a hervir el agua con el jengibre y la cebolla por 3 minutos. Luego, eche la papa y déjela cocinar. En los últimos 5 minutos antes de finalizar, deberá echar el brócoli. Luego, sirva en un plato hondo y eche la cucharada de miso. Debe revolver hasta que se disuelva en la sopa y quedará listo para tomar. Tenga en cuenta que el miso tiene algo de sal, dependiendo de la marca.
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2. Sopa de jengibre: Recomendada para resfriados
Una sopa de jengibre caliente le aporta mucho calor y alivia las vías respiratorias. Asimismo, se caracteriza por contar con propiedades antibacterianas y analgésicas. Por ese motivo, es muy recomendada para disminuir los síntomas de la gripe y resfriados. A continuación, le contaremos qué necesita para prepararla y cómo hacerlo.
Ingredientes:
- Media cebolla
- Diente de ajo picado
- 1 Papa blanca rallada
- 1 Cda. de jengibre rallado
- 2 Ramitas de culantro
- Sal al gusto
- 1 rama de orégano
Preparación: Para empezar, deberá hervir 3 tazas de agua. Cuando estén listas, debe echar el jengibre, la cebolla y el ajo. Déjelo hervir por aproximadamente 6 minutos para luego echar la papa rallada, sal al gusto y la rama de orégano. Es importante que se tome caliente y le agregue el culantro picado.
3. Té jengibre: Una bebida para mejorar los malestares de la gripe
El jengibre es una especia sana, rica, con muchos nutrientes y diversos beneficios para su mente. Además, posee propiedades expectorantes para la tos y fortalece las defensas de su cuerpo. Asimismo, alivia los síntomas de la gripe, hidrata y mejorar la congestión. Debido a sus ventajas, le contaremos cómo preparar esta deliciosa bebida.
Ingredientes:
- 2 Hojas de eucalipto
- 1 Cda. de miel de abeja natural
- 2 Tazas de agua
- 4 Rodajas de jengibre
- 6 Unid. de clavo de olor
Preparación: Hierva el agua con el jengibre y el clavo de olor por 10 minutos. Antes de retirarlo, eche las hojas de eucalipto y deje reposar por 5 minutos. Finalizado el tiempo, solo deberá colar la bebida y servirla. En este punto, puede echar la cucharada de miel como endulzante natural. Le recomendamos tomarlo 3 veces al día si es que tiene mucha congestión o escalofríos.
4. Té con propóleo y copaiba: Una de las mejores recetas caseras
El propóleo es un ingrediente altamente recomendado cuando se trata de gripes y resfriados. Esto es debido a que cuenta con propiedades antivirales. Por ese motivo, consideremos que este té le ayudará a mejorar esos catarros que presentan dolores de garganta, estornudos y secreciones nasales. Consideramos importante mencionar que es usado para desinflamar y detener los estornudos.
Ingredientes:
- 1 Cda. de propóleo puro
- 5 Gotas de aceite de copaiba
- 1 Cda. de miel natural
- 3 Ramitas de menta o muña
- 1 Ramita de canela
Preparación: Haga una infusión de menta y canela. Luego de 5 minutos, eche la miel, el propóleo y el aceite de copaiba. Por último, mézclelos bien y estará listo para tomar.
Consejos adicionales para prevenir gripe y resfriado
Cuidar de uno mismo es un acto de responsabilidad y amor propio. Por ello, desde una visión integral, cuando pasa por una enfermedad, atender su cuerpo y mente será importante. Las gripes se entiende como un desequilibrio del pulmón, donde hay malestar y la respiración es poco fluida. En ese sentido, la persona necesita de un espacios de descanso, abrigo, engreimiento y palabras de aliento para recuperarse a su ritmo.
Además, es importante expresar sus emociones sin reprimirlas ya que muchas veces esto ocasiona que el sistema inmunológico se debilite. Según la medicina tradicional china, la deficiencia del pulmón está relacionado a la represión de la triste. Es por ese motivo que se recomienda expresarse y buscar ayuda con un especialista cuando sea necesario. Cabe mencionar que la mayoría de las enfermedades están relacionadas al desequilibrio de la mente y el cuerpo.
Conclusión
Los remedios caseros se caracterizan por ser naturales y no contar con efectos secundarios. Por ese motivo, consideramos que es de vital importancia conocerlos y aplicarlos cuando esté enfermo. No olvide que lo primero es descartar alguna otra enfermedad antes de comenzar a llevar estos tratamientos. Esperamos haber brindado recetas que le resulten útiles y lo ayuden a mejorar pronto.
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